Sadržaj:

Kako Prestati Da Se živcirate Sa Voljenima
Kako Prestati Da Se živcirate Sa Voljenima

Video: Kako Prestati Da Se živcirate Sa Voljenima

Video: Kako Prestati Da Se živcirate Sa Voljenima
Video: Koliko analize i razmišljanja je previše 2024, Marš
Anonim
Elena Novoselova
Elena Novoselova

Pitali smo psihologa i našu redovnu kolumnistkinju Elenu Novoselovu da razgovaraju o tome kako preživjeti karantin okružen voljenima i ne uništiti vezu usred tjeskobe.

Tako čujem riječi ogorčenja: „To su najbliži ljudi! Sreća što možeš provesti toliko vremena s njima! Kako se usuđujete sumnjati? I ne samo da sumnjam, već sam siguran i da tako bliski i svaki minutni kontakt u zatvorenom prostoru bez svježih utisaka i različitih reakcija na ono što se događa može stvoriti mnoge porodične probleme.

Tijekom uobičajenog načina rada od kuće do vikenda, tokom dana doživljavamo puno emocija, ponekad i previše. Najrazličitije. Povratak kući želimo mir i tihu komunikaciju s porodicom. Sat i po, i morate ići u krevet. Nemamo uvijek vremena ni da se posvađamo, odgađamo ga za vikend. I još jedan važan faktor: sa svakom osobom s kojom imamo prilično blisku i čestu komunikaciju imamo određenu ulogu, scenarij ponašanja. S djecom - jedno držanje, čak i intonacija. S roditeljima - drugi, sa suprugom - treći. O djevojkama i kolegama da i ne govorimo. I ovo je vrlo važan aspekt naše percepcije jednih o drugima.

Uz blisku i dugu interakciju i odsustvo vanjskih utisaka, granice uloga počinju se rušiti. I odjednom neko otkrije da svog partnera nije poznavao s neke nove strane. Nedavno mi se jedna žena požalila da se brzo razočarala u svog supruga, jer nije mogla ni zamisliti kako on komunicira sa podređenima. Na udaljenoj lokaciji postala je svakodnevni promatrač „nepoznatog muža“. I njezina se ideja o njemu dramatično promijenila. Ali zajedno su već 7 godina.

Image
Image

Podsjetila sam se srednjovjekovne priče iz kolekcije Melmot Skitnica, o mladom paru ljubavnika. Strastvena romantična ljubav natjerala ga je da čini lude i opasne stvari za svoju voljenu. Ona je, kršeći sve zabrane, s visokog prozora kroz prozor bacila ljestve s užeta. Roditelji s obje strane nisu željeli ovaj savez. Odlučili smo vezati konopce leđa uz leđa i smjestiti ih u tamnicu. Istovremeno je dobro hraniti i piti. Kada su mjesec dana kasnije zaljubljeni par napustili tamnicu, osim osjećaja odvratnosti jedni prema drugima, više nisu iskusili ništa.

Surova priča. Ali ona je ta koja nam jasno i u pretjeranom obliku pokazuje svima da su u ljudskim odnosima neophodni udaljenost i intimna skromnost. Teško je osoba percipirati drugu osobu bez daljine, što nam ostavlja prostora za „slikanje slike“, za lagani njuh i maštanje o svom partneru.

Sad, kad se većina nas neočekivano nađe zaključana, da, ne u tamnici, suočeni smo s vlastitim neočekivanim reakcijama. Ista stvar se događa i našim voljenima. Ovom koktelu dodajte osjećaj kaosa i nepredvidljivosti situacije, psihološki umor i paniku, uzdrmajte ga lažnim vijestima - i u vašoj se kući pojavila bomba, spremna da eksplodira svake minute.

Image
Image
Image
Image

Kako to neutralizirati?

  • Prihvati situaciju. Ne borite se protiv toga, ne budite ogorčeni, ne čekajte kraj izolacije.
  • Shvatite da je vaš partner potpuno druga osoba, a ne vaš produžetak.
  • Pokažite maksimalnu milost i ljubaznost prema voljenoj osobi. Ako u njemu pronađete neke nove aspekte ličnosti, to ne znači da je postao gori nego što je bio prethodnih godina. Sve se ovo događalo i ranije, nije bilo situacije.
  • Postavite "lično vrijeme" kada vam ne bi trebalo postavljati pitanja. Dva sata interne "imigracije" />
  • Poštujte želju svojih najmilijih da budu sami sa sobom. Dogovorite vrijeme.
  • Ako u obitelji ima male djece, napravite raspored toga tko ih i kada "preuzima". Ako su djeca starija od 3-4 godine, onda će se nakon nekog vremena naviknuti na činjenicu da ne bi smjela smetati mami ili tati u određeno vrijeme. Možete smisliti neko smiješno ili razumljivo ime za takve prekide u komunikaciji.
  • Redovno organiziranje svakog dana uvelike će poboljšati atmosferu u kući za razliku od vanjskog kaosa.
  • Ako akutno doživljavate promjenu ritma života i osjećate nedostatak posla, pokušajte svoje vrijeme ispuniti novim aktivnostima, mijenjajući aktivnosti svaka tri sata.

Sve ove jednostavne mjere pomoći će izbjeći napetost i lišiti "emocionalne bombe" energije. To znači da ćete teška vremena preživjeti sigurno i bez gubitka. Od srca vam sve želim!

Fotografija: kadrovi iz filmova "Porodica Tenenbaum" (2001.) i "Viša sila" (2015.)

Preporučuje se: