Sadržaj:

5 Korisnih Svojstava Kajsija
5 Korisnih Svojstava Kajsija

Video: 5 Korisnih Svojstava Kajsija

Video: 5 Korisnih Svojstava Kajsija
Video: Кальций. Зачем, кому, сколько, и какой лучше выбрать? (глюконат, карбонат, хелат, цитрат) 2024, Marš
Anonim
Fotografija: @hannastefansson
Fotografija: @hannastefansson

Savremene tehnologije za uzgoj voća čine ih dostupnima gotovo tokom cijele godine, ali stručnjaci i dalje preporučuju davanje prednosti sezonskim. Stakleničko voće, nažalost, ne može akumulirati sve one korisne supstance koje njihova sezonska "braća" imaju u svom sastavu.

Juni se bliži kraju, što znači da sezona marelica započinje. Ovo jarko voće nije samo ukusno, već je i izuzetno korisno za sve tjelesne sustave: blagotvorno djeluje na zdravlje srca, probavnog i živčanog sustava, može usporiti proces starenja, pa čak i dati ravnomjernu zlatnu preplanulost (pročitajte što ovdje). Potražite pet razloga za dodavanje marelica svojoj prehrani u našem materijalu.

Naboj antioksidansa

Kajsije su izuzetno bogate antioksidantima, koji pružaju pouzdanu zaštitu ćelija od oštećenja slobodnih radikala. Svijetlo voće bogato je beta-karotenom, vitaminima A, C i E te flavonoidima. Sve ove supstance imaju snažna antioksidativna svojstva: sprečavaju upale, jačaju imunološki sistem i usporavaju proces starenja.

Dobar vid

Zahvaljujući karotenoidima, kajsije ne samo da imaju jarku boju, već mogu imati blagotvoran učinak na zdravlje očiju. Aktivne supstance u plodu sprečavaju oksidativne procese u ćelijama, sprečavaju "pad" vida i usporavaju starosne promjene koje se javljaju unutar oka.

Foto: LEGION-MEDIA
Foto: LEGION-MEDIA

Lijepa koža

Vitamini A, C i E s razlogom se nazivaju vitaminima ljepote. Djeluju složeno na kožu, njegujući je i vlažeći je iznutra. Vitamini će pomoći vašoj koži da održi čvrstoću, tonus i zdrav sjaj. Uz to, vitamini A i E vrlo su korisni za zdravlje noktiju i kose, na koje posebno utječe ljetno sunce.

Gastrointestinalno zdravlje

Probavni problemi ne samo da zamračuju život i kvare raspoloženje, već i izravno utječu na stanje kože i ukupnu dobrobit. Kajsije sadrže dve vrste vlakana odjednom - rastvorljive i nerastvorljive. Prva je održavanje pravilne kiselosti želuca, a pomaže i u kontroli nivoa šećera i holesterola u krvi. Netopljiva vlakna poboljšavaju pokretljivost crijeva i održavaju zdrav mikrobiom.

Rudnik minerala

Kajsije su odličan izvor kalijuma. Ovaj je mineral potreban tijelu za razne funkcije. Kalij je neophodan za pravilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, a posebno mozga. Nedostatak kalija preopterećen je oštećenjem pamćenja, gubitkom performansi i povećanim umorom. Uz to, kajsije su bogate borom (pomaže vitaminu D u tijelu), magnezijumom i fosforom.