Zašto Je Kakij Koristan?
Zašto Je Kakij Koristan?

Video: Zašto Je Kakij Koristan?

Video: Zašto Je Kakij Koristan?
Video: Александр Иванов и группа «Рондо» — «Боже, какой пустяк» (ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЛИП, 1997) 2024, Marš
Anonim
Fotografija: @ its.zina
Fotografija: @ its.zina

Kaki je bogat izvor antioksidansa. Sadrži vitamine A i C, kao i veliku količinu karotenoida (daju mu jarku boju). Antioksidanti su potrebni tijelu kako bi zaštitili stanice od oštećenja slobodnih radikala i usporenih upalnih reakcija. Pored toga, ove aktivne supstance sposobne su usporiti starenje, spriječiti pojavu bora i zaštititi kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja.

Bobica povoljno djeluje na rad gastrointestinalnog trakta, jer zbog niskog sadržaja kiselina ne iritira želučanu sluznicu, pa je stoga sigurna za ljude s gastritisom ili čirima. Ali ljudi sa dijabetesom trebali bi biti oprezniji prema kakiju - uprkos niskom udjelu kalorija, bobica sadrži veliku količinu šećera.

Zbog sadržaja niza korisnih minerala, dragun pruža prevenciju kardiovaskularnih bolesti, jačajući zidove krvnih žila i smanjujući rizik od ateroskleroze. Vitamin C i cink u kakiju čine ga izvrsnim imunostimulatorom, što je posebno važno u hladnoj sezoni.

Image
Image

Ako ste skloni oticanju, kakij će vam pomoći da se nosite s problemom: ima diuretički učinak i sadrži kalij i magnezijum koji su neophodni za pravilnu ravnotežu vode i elektrolita u tijelu. Kaki je dijetetski proizvod, sadrži malo kalorija, a samim tim može biti izvrstan desert ili međuobrok onima koji prate figuru.

Postoji mnogo ukusnih i zdravih načina za dodavanje kakija u vašu prehranu. Bobicu možete jesti samostalno, dodati u razne salate, smoothieje, pa čak i staviti na tost. Da biste to učinili, osušite kruh od cjelovitog zrna u pećnici, narežite kakij na kriške i dodajte bilo koji sastojak koji volite - špinat (kako bi se osiguralo dvostruko punjenje antioksidansa) ili, na primjer, krušku i rikotu (da jelo pretvorite u pravi desert).

Preporučuje se: