Sadržaj:

Blagodati Smokava Za Tijelo
Blagodati Smokava Za Tijelo

Video: Blagodati Smokava Za Tijelo

Video: Blagodati Smokava Za Tijelo
Video: DOMAĆI DŽEM OD SMOKAVA BEZ KONZERVANSA KOJI SE SPREMI ZA 45 MINUTA 2024, Marš
Anonim
Image
Image

Šećer nanosi veliku štetu tijelu, pa nutricionisti širom svijeta toplo preporučuju da se od njega odustane ili ga barem ograniči. Da ne bi sebi uskratili zadovoljstvo, pristaše zdravog načina života traže razne alternative šećeru. Jedna od najpopularnijih je smokva. Ovo voće nije samo vrlo slatko, već i bogato mnogim hranjivim sastojcima. Zašto su smokve najbolja alternativa vašim omiljenim slatkišima, reći ćemo vam u našem materijalu.

Blagodati smokava

Smokve su prava klasa bakra koja je neophodna za pravilan tok mnogih procesa u tijelu. Neophodan je za normalizaciju metabolizma, stvaranje novih crvenih krvnih zrnaca - eritrocita, proizvodnju neurotransmitera i vezivnog tkiva.

Osim toga, slatko voće neobično je bogato vitaminom B6 - pomaže tijelu da razgrađuje proteine na aminokiseline, dobiva energiju iz njih, igra važnu ulogu u zdravlju živčanog sustava (posebno kognitivne funkcije) i sposobno je usporiti dolje kroz proces starenja (kako - ovdje smo razgovarali). U očuvanju mladosti pomoći će vam i antioksidanti bogati smokvama: oni štite tjelesne stanice od oštećenja slobodnim radikalima, sprečavaju pojavu bora i hiperpigmentacija.

Redovno jedenje smokava može biti korisno za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Brojna istraživanja otkrila su vezu između jedenja smokava i snižavanja LDL-a, „lošeg“holesterola. Voće je bogato vitaminom K koji jača zidove krvnih žila, sprečava njihovo kalcifikaciju i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Image
Image

Budući da je slatko voće neobično bogato vlaknima, ono igra važnu ulogu u zdravlju gastrointestinalnog trakta. Poboljšava pokretljivost crijeva, potiče probavu i može spriječiti određene bolesti probavnog sistema.

Smokve su neobično bogate raznim vitaminima i mikroelementima čija se koncentracija značajno povećava ako se voće suši. Međutim, u ovom će se slučaju koncentracija šećera i sadržaj kalorija u voću povećati gotovo 5 puta, pa stručnjaci preporučuju i dalje zadržavanje na svježem voću.

Potencijalna šteta

Nije utvrđeno da smokve imaju jednoznačno štetna svojstva, ali iz više razloga s njom treba biti oprezan. Prvo, voće (posebno sušeno) sadrži pristojnu količinu šećera, što može izazvati oštre skokove glukoze u krvi, a dugoročno povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Zanimljivo je da su se listovi smokve, od kojih se kuha čaj, naprotiv, pokazali izvrsnim alatom za kontrolu šećera u krvi.

Osim toga, smokve, kao i gotovo svaki proizvod, mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije, zbog obilja šećera i voćnih kiselina u sastavu. Ako ga odjednom nikada niste pojeli, a zatim odlučili probati - ograničite se na malu količinu i pogledajte kako tijelo reagira.

Preporučuje se: