Sadržaj:

Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi
Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi

Video: Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi

Video: Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi
Video: GREJPFRUT - VOĆE KOJE ĆETE OBOŽAVATI NAKON OVOG VIDEA! 2024, Marš
Anonim
Image
Image

Fotobank

Suve kajsije

Obilje minerala čini sušene kajsije jednom od najboljih zamjena za ljekarničke vitamine i dijetetske suplemente zimi. Sadrži punu dozu gvožđa, kalijuma, kalcijuma, fosfora (mnogo više od svježih kajsija), kao i vitamine A i B5.

Fotobank

Sl

Ovo je apsolutni rekorder u sadržaju vlakana, a upravo je ona zaslužna za zdravlje probavnog sistema: dodajte suve smokve u prehranu i oprostite se od nadutosti i drugih neugodnih senzacija. Uz to, smokve su prepune snažnih antioksidansa koji brinu o stanju kože. Iznenađujuće je bogat proteinima, zdravim šećerima, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i neophodnim vitaminima.

Image
Image

Fotobank

Suve šljive

Visok sadržaj vlakana čini ovo poznato suho voće nezamjenjivim za probavni trakt. Suve šljive sadrže puno kalijuma, bora i željeza, sadrže vitamine A i K, kao i vitamine B (B2, B3 i B6). Nevjerovatno je bogat antioksidansima i poznat je po poboljšanju metabolizma i smanjenju gladi.

Fotobank

Sušene jabuke

Upravo onakvo kakvo je nekad sušila moja baka u djetinjstvu i koje se i danas može naći na tržnicama, a istovremeno i domaće proizvodnje. Porcija sušenih jabuka sadrži 20% dnevne vrijednosti vlakana, kao i naboj vitamina (uključujući vitamin C potreban zimi), korisnih organskih kiselina, esencijalnih ulja i pektina.

Image
Image

Fotobank

Đumbir

Kao prevencija zaraznih bolesti i prehlade, sušeni đumbir (sviđa nam se verzija sa šećerom) jednostavno je nezamjenjiv. Koristite ga umjesto deserta i dodajte salatama od slanutka i graha za dnevnu dozu kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i vitamina A, C i B.

Preporučuje se: