Sadržaj:
Video: Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 13:56
Fotobank
Suve kajsije
Obilje minerala čini sušene kajsije jednom od najboljih zamjena za ljekarničke vitamine i dijetetske suplemente zimi. Sadrži punu dozu gvožđa, kalijuma, kalcijuma, fosfora (mnogo više od svježih kajsija), kao i vitamine A i B5.
Fotobank
Sl
Ovo je apsolutni rekorder u sadržaju vlakana, a upravo je ona zaslužna za zdravlje probavnog sistema: dodajte suve smokve u prehranu i oprostite se od nadutosti i drugih neugodnih senzacija. Uz to, smokve su prepune snažnih antioksidansa koji brinu o stanju kože. Iznenađujuće je bogat proteinima, zdravim šećerima, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i neophodnim vitaminima.
Fotobank
Suve šljive
Visok sadržaj vlakana čini ovo poznato suho voće nezamjenjivim za probavni trakt. Suve šljive sadrže puno kalijuma, bora i željeza, sadrže vitamine A i K, kao i vitamine B (B2, B3 i B6). Nevjerovatno je bogat antioksidansima i poznat je po poboljšanju metabolizma i smanjenju gladi.
Fotobank
Sušene jabuke
Upravo onakvo kakvo je nekad sušila moja baka u djetinjstvu i koje se i danas može naći na tržnicama, a istovremeno i domaće proizvodnje. Porcija sušenih jabuka sadrži 20% dnevne vrijednosti vlakana, kao i naboj vitamina (uključujući vitamin C potreban zimi), korisnih organskih kiselina, esencijalnih ulja i pektina.
Fotobank
Đumbir
Kao prevencija zaraznih bolesti i prehlade, sušeni đumbir (sviđa nam se verzija sa šećerom) jednostavno je nezamjenjiv. Koristite ga umjesto deserta i dodajte salatama od slanutka i graha za dnevnu dozu kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i vitamina A, C i B.
Preporučuje se:
Anti-trendovi: Koje šešire Definitivno Ne Biste Trebali Nositi Zimi 2021
Osnove zime? Topao šešir, naravno. Ne prijeti nam da ćemo se rastati barem sljedećih nekoliko mjeseci - i, sudeći po vremenskoj prognozi, morat ćemo ga nositi doslovno svaki dan. Tim je važnije pravilno ga odabrati, ako to, naravno, već niste učinili.
Najzdravije žitarice
Umjesto heljde
Najzdravije Sezonsko Bobičasto Voće
JagodaOva crvena bobica nije samo ukusna, već i izuzetno zdrava. Jagode su izvrstan izvor vitamina C, koji je u njima, suprotno uvriježenom mišljenju, veći od limuna ili bijelog luka. Uz to, vitamin C se praktično ne uništava na niskim temperaturama, tako da se bobice mogu sigurno zamrzavati i jesti tijekom cijele godine. Jagod
Što Kendall Jenner Jede I Kako Trenira
Sve o prehrani i treningu modela
Suho Vino Usporava Starenje
Detaljna analiza