Video: Blagodati Bijele Ribe
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 17:04
Bijela riba ima rekordnu količinu visokokvalitetnih i lako svarljivih proteina na porciju od sto grama (po porciji je dnevna norma), uz minimum kalorija: najbolja opcija za laganu večeru za one koji slijede figuru. Ali proteini nisu jedina stvar koja bijelu ribu čini dragocjenim hranjivim sastojcima. Da, u njemu nema toliko omega-3 kiselina (osim ako ne govorimo o masnoj morskoj ploči), ali vitamina ima više nego dovoljno. Bijela riba sadrži vitamine B skupine (posebno važne među njima - B6 i B12), koji pomažu u detoksikaciji tijela i borbi protiv upala, kao i vitamine A i C u velikim količinama.
Dragocjeni mikrohranjivi sastojci još su jedan od važnih razloga za dodavanje bijele ribe u vašu sedmičnu prehranu (liječnici preporučuju da je jedu najmanje dva do tri puta). Sorte poput vahnje bogate su jodom koji je odgovoran za zdravlje štitnjače, a lubin ima puno kalcijuma i željeza. Natrijum, kalijum i selen prisutni su u bakalarima, smuđima, morskoj liniji: oni djeluju kao prirodni antioksidanti, poboljšavaju probavu i regulatori su metabolizma.
Preporučuje se:
Blagodati Kivija Za Tijelo
Detaljna analiza
Od Ikee Do Bijele Kuće: 7 Nevjerovatnih Ludorija Kanyea Westa
Reći ćemo vam i o Taylor Swift
Blagodati Prokulice
Zašto zimi treba jesti kelj pupčar
Bijele Tenisice Uvijek Su Sjajna Ideja: Jennifer Aniston Na Snimanju Nove Serije
Brad Pitt će to sigurno cijeniti
Makazaste Haljine Princeze Bijele Boje
Nova večernja moda