Sadržaj:
Video: MCT Ulje Za Mršavljenje
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 17:04
Foto: LEGION-MEDIA
MCT ulje steklo je svoju popularnost relativno nedavno, ali se već uspjelo učvrstiti u prehrani sljedbenika zdravog načina života. MCT (ili trigliceridi srednjeg lanca) su masne kiseline mnogo manje veličine nego u običnom ulju (maslinovo, suncokretovo i drugo). Zbog svoje veličine, MCT se tijelo lako apsorbira, pruža mu energiju i praktički se ne skladišti u zalihama masti. MCT ulje je napravljeno od kokosovog ulja. Može se uzimati u obliku dodataka prehrani ili dodati prelivima za salate i neprobojnoj kafi (recept potražite ovdje). Pročitajte o korisnim svojstvima MCT ulja u našem materijalu.
Sagorijevanje masti
MCT ulje se najčešće koristi kao sredstvo za sagorijevanje masti, jer istovremeno utječe na nekoliko mehanizama mršavljenja. Prema istraživanju, MCT promiču oslobađanje dva hormona sitosti odjednom - YY peptida i leptina. Što je veća koncentracija ovih hormona u krvi, to ćete manje osjećati glad. Stoga se MCT preporučuje uzimati ujutro kako bi se smanjio rizik od prejedanja u sljedećim obrocima.
Uz to, MCT ulje pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi, što takođe smanjuje rizik od prejedanja. Oštre promjene u glukozi u krvi naglašavaju tijelo i stimuliraju proizvodnju hormona "gladi" - grelina, uslijed čega osjećaj gladi praktično ne može proći. Aktivne supstance u MCT-ima drže glukozu pod kontrolom, sprečavajući da njen nivo naglo poraste ili opadne.
Paradoksalno je da masti u ulju MCT doprinose sagorijevanju masti. MCT molekuli su mnogo manji od molekula drugih ulja (maslinovog ili suncokretovog), zbog čega ih tijelo obrađuje na malo drugačiji način. MCT može koristiti kao trenutni izvor energije, a da ga ne stavlja u zalihe masti. MCT ulje također pomaže sagorijevanju visceralne masti - nalazi se duboko ispod mišića trbušne šupljine i okružuje unutarnje organe. Potreban nam je mali postotak takvog masnog tkiva za normalno funkcioniranje tijela, ali njegov višak može izazvati upalne procese, pa čak i razvoj različitih hroničnih bolesti.
Mozak rad
Redoviti unos MCT ulja poboljšava moždanu aktivnost jer je idealno gorivo za mozak. MCT lanac molekula bogat je ugljikom, tako da se hranjivi sastojci brže prenose kroz posude do mozga. U velikoj mjeri poboljšava koncentraciju i performanse i poboljšava memoriju.
Prevencija hroničnih bolesti
Masne kiseline, koje čine osnovu MCT-a, imaju moćna antibakterijska i antifungalna svojstva. Oni sprečavaju štetne organizme da uđu u vaše tijelo i podržavaju zdrav mikrobiom. Studije pokazuju da redovno uzimanje MCT-a može smanjiti vjerovatnoću obolijevanja od bakterija za 80%.
Pored toga, MCT značajno smanjuju proizvodnju "lošeg" holesterola, što pruža efikasnu prevenciju kardiovaskularnih bolesti, koje su već dugi niz godina prvi uzrok smrti u svijetu. MCT molekuli takođe povećavaju nivo "dobrog
Zbog svoje sposobnosti da kontrolira razinu šećera u krvi, MCT ulje je odličan tretman za dijabetes tipa 2 i mnoge druge hormonalne bolesti.
Potencijalna šteta
Uprkos svim svojim korisnim svojstvima, MCT ulje, uneseno u prevelikim količinama, može štetiti tijelu. Višak MCT stimulira nakupljanje masti u jetri, što dugoročno može dovesti do razvoja zatajenja jetre i drugih hroničnih bolesti.
Preporučena doza MCT ulja je 2 žlice dnevno. Ako ga ne premašite, ulje će tijelu donijeti izuzetne dobrobiti.
Preporučuje se:
Mršavljenje Cimetom - Mit Ili Istina
Mršavljenje s cimetom - mit ili istina
Sjeme Bundeve Za Mršavljenje
Rastavljamo bodove
Zašto Je Kokosovo Ulje Loše Za Organizam?
Otkrivamo karte
Maslinovo Ulje Pomaže Vam U Mršavljenju
Što kaže istraživanje
Kim Kardashian Slučajno Je Pokazala Donji Veš Za Mršavljenje Na Spoju S Kanye Westom
Ne samo da trening čini figuru dive klesanom