Sadržaj:

Top 5 Kalorija Bez Hrane
Top 5 Kalorija Bez Hrane

Video: Top 5 Kalorija Bez Hrane

Video: Top 5 Kalorija Bez Hrane
Video: TOP 10: Svakodnevne Namirnice Koje Nas Ubijaju 2024, Marš
Anonim
Foto: GETTY IMAGES
Foto: GETTY IMAGES

Nije tajna da je glavna tajna mršavljenja trošenje više kalorija nego što ih trošite. Zbog opće pomame za brojanjem kalorija, negativno kalorična hrana postala je vrlo popularna. Što je to, kako može biti negativno i koje proizvode možemo pripisati ovoj kategoriji, opisujemo u nastavku.

Kako kalorije mogu biti negativne?

Bilo koja hrana opskrbljuje tijelo energijom, ali u isto vrijeme, posljednju trošimo čak i na probavu. Njegova količina direktno ovisi o tome što jedemo. Negativna kalorična hrana je ona koju tijelo troši više kalorija da bi je probavilo nego što zapravo prima. Naravno, ne vrijedi u potpunosti graditi svoju prehranu od njih, ali oni će biti izvrstan dodatak onima koji vas i dalje ispunjavaju energijom.

Hrana s negativnim kalorijama obično uključuje povrće i voće s malo šećera, visokim sadržajem vlakana i vode. Ispod su najpopularniji.

  • Celer

    Celer je jedna od glavnih zvijezda u prehrani. Sadrži samo 16 kcal na 100 grama proizvoda, dok je celer bogat vlaknima, što ga čini vrlo korisnim za probavu. Dodajte celer u salate, smoothieje, sokove ili u paru s humusom za zdravu grickalicu.

  • Bobice

    Jagode, maline i kupine sadrže samo oko 30 kcal na 100 grama. Ali nije samo negativan sadržaj kalorija ono što ih čini idealnim proizvodom, već i ogromne blagodati koje donose tijelu. Bobice su prava riznica vitamina i antioksidansa neophodnih za ljepotu i zdravlje.

  • Grejpfrut

    Grejpfrut sadrži malo kalorija i mnogo korisnih tvari za tijelo. Visok sadržaj folata, vitamina C i antioksidansa čini ga idealnom hranom za vašu ishranu.

  • Krastavci

    Krastavci sadrže samo 16 kcal na 100 grama proizvoda, ali bogati su mineralima i vlaknima. Još jedan plus zelenog povrća je taj što pomaže u održavanju ravnoteže vode, jer je gotovo u potpunosti tečno.

  • Brokula

    Brokula je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima. Sadržaj kalorija u proizvodu je oko 30 kcal na 100 grama, što ga čini apsolutno sigurnim za figuru. Dodajte brokulu u salate, jela od mesa ili ih koristite sami.

Preporučuje se: