Sadržaj:
Video: Top 5 Kalorija Bez Hrane
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 13:56
Nije tajna da je glavna tajna mršavljenja trošenje više kalorija nego što ih trošite. Zbog opće pomame za brojanjem kalorija, negativno kalorična hrana postala je vrlo popularna. Što je to, kako može biti negativno i koje proizvode možemo pripisati ovoj kategoriji, opisujemo u nastavku.
Kako kalorije mogu biti negativne?
Bilo koja hrana opskrbljuje tijelo energijom, ali u isto vrijeme, posljednju trošimo čak i na probavu. Njegova količina direktno ovisi o tome što jedemo. Negativna kalorična hrana je ona koju tijelo troši više kalorija da bi je probavilo nego što zapravo prima. Naravno, ne vrijedi u potpunosti graditi svoju prehranu od njih, ali oni će biti izvrstan dodatak onima koji vas i dalje ispunjavaju energijom.
Hrana s negativnim kalorijama obično uključuje povrće i voće s malo šećera, visokim sadržajem vlakana i vode. Ispod su najpopularniji.
-
Celer
Celer je jedna od glavnih zvijezda u prehrani. Sadrži samo 16 kcal na 100 grama proizvoda, dok je celer bogat vlaknima, što ga čini vrlo korisnim za probavu. Dodajte celer u salate, smoothieje, sokove ili u paru s humusom za zdravu grickalicu.
-
Bobice
Jagode, maline i kupine sadrže samo oko 30 kcal na 100 grama. Ali nije samo negativan sadržaj kalorija ono što ih čini idealnim proizvodom, već i ogromne blagodati koje donose tijelu. Bobice su prava riznica vitamina i antioksidansa neophodnih za ljepotu i zdravlje.
-
Grejpfrut
Grejpfrut sadrži malo kalorija i mnogo korisnih tvari za tijelo. Visok sadržaj folata, vitamina C i antioksidansa čini ga idealnom hranom za vašu ishranu.
-
Krastavci
Krastavci sadrže samo 16 kcal na 100 grama proizvoda, ali bogati su mineralima i vlaknima. Još jedan plus zelenog povrća je taj što pomaže u održavanju ravnoteže vode, jer je gotovo u potpunosti tečno.
-
Brokula
Brokula je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima. Sadržaj kalorija u proizvodu je oko 30 kcal na 100 grama, što ga čini apsolutno sigurnim za figuru. Dodajte brokulu u salate, jela od mesa ili ih koristite sami.
Preporučuje se:
Zašto Trebate Spavati Bez Odjeće
Zašto je spavanje golo dobro
150 Zdrave Hrane Za Zdravu Ishranu
Detaljna analiza
Koji Orašasti Plodovi Sadrže Najmanje Kalorija
Tri najvažnija u prehrani
Aplikacije Za Brojanje Kalorija
Tijekom karantene postaje posebno teško nadgledati prehranu, a još teže je zadržati prethodnu tjelesnu aktivnost. Kako se ne biste izgubili u beskrajnom danu mrmota i ljeti se ne biste probudili sa stečenim kilogramima, prikupili smo 5 najboljih aplikacija koje će vam pomoći da se saberete i zabilježite svaku pojedenu jabuku i svaki izvršeni čučanj.
5 Najboljih Kombinacija Hrane
Najkorisnije kombinacije