Kako šećer Ubrzava Starenje
Kako šećer Ubrzava Starenje

Video: Kako šećer Ubrzava Starenje

Video: Kako šećer Ubrzava Starenje
Video: Kako ŠEĆER utiče na naše telo i mozak 2024, Marš
Anonim
Fotografija: @thora_valdimars
Fotografija: @thora_valdimars

Kontrola količine konzumiranog šećera već je postala moderna, i to s pravom, jer višak ovog elementa u tijelu može dovesti ne samo do debljanja i problema s kožom, već i do ozbiljnijih posljedica. Nosi još jednu skrivenu prijetnju - prerano starenje. Naravno, odmah nakon što se kolač pojede, bore se neće pojaviti, ali dugoročno se znakovi uvenuća mogu manifestirati mnogo ranije ako zloupotrijebite šećer. Reći ćemo vam kako ovo drugo utiče na tijelo.

Brojne studije potvrdile su da je šećer zaista sposoban ubrzati proces starenja, kako vanjskog, tako i unutarnjeg. Za elastičnost kože odgovorne su dvije glavne supstance - kolagen i elastin. Reakcijom sa glukozom oštećuju se već postojeća kolagenska vlakna, a nova se sintetišu sa manje efikasnosti. Rezultat su bore, gubitak elastičnosti kože, pojava staračkih pjega i usporavanje procesa regeneracije. Pored vanjskog uvenuća, šećer stvara puno problema u radu unutarnjih organa, posebno kardiovaskularnog sistema.

Naravno, starenje je prirodan proces, događa se na ovaj ili onaj način, bez obzira na to što jedete, ali višak glukoze to ponekad može ubrzati. Iz tog razloga nutricionisti preporučuju što prije početi kontrolirati količinu konzumiranih slatkiša.

Prije svega, pozivaju da se odreknu dodanog šećera. To su prazne kalorije koje tijelu ne daju nikakvu hranjivu vrijednost, ali, prelazeći dnevnu dozu, dovode do debljanja. Povrće i voće u kojem se šećer prirodno stvara tokom zrenja bogati su vlaknima i antioksidantima koji kompenziraju njegove negativne učinke.

Dakle, kakve će koristi imati izbjegavanje dodavanja šećera? Prvo, za samo tjedan dana primijetit ćete poboljšanje stanja kože: ujednačena boja i zdrav sjaj (ako patite od akni i osipa, vjerujte mi, bit će ih nekoliko puta manje). Kao drugo, poboljšaće se vaše opšte dobro, bit ćete manje umorni i osjećati se energičnije (pod pretpostavkom normalnog sna i uravnotežene prehrane). Treće, u budućnosti ćete smanjiti rizik od opasnih hroničnih bolesti.

Preporučuje se: