Sadržaj:
Video: Vitamin C Usporava Starenje
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 13:56
Fotografija: IMAXTREE
Ako su ranije žene mogle samo sanjati o odgađanju starenja, sada je sasvim moguće ako se potrudite. Već je poznato sve, pa čak i više o anti-age svojstvima kolagena (više o tome ovdje), ali postoje i druga sredstva koja pomažu u očuvanju mladosti.
Kako vitamin C djeluje
Vitamin C jedna je od rijetkih supstanci za koju je klinički dokazano da djeluje protiv vanjskih znakova starenja. Prema istraživanjima, vitamin C katalizira vlastitu proizvodnju kolagena u tijelu (usporava se nakon 20 godina). Kolagen se ne naziva ni protein mladosti - on je taj koji je odgovoran za elastičnost i hidrataciju kože, njezin prirodni sjaj i odsustvo bora. Zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, vitamin C pruža pouzdanu zaštitu tijela od oštećenja slobodnim radikalima - napadaju tjelesne ćelije, izazivaju upalne reakcije, ubrzavaju pojavu bora i hiperpigmentacije.
Starenje je proces koji se javlja prvenstveno iznutra, a ne izvana, pa ni koža nije sve o čemu trebate brinuti. S godinama rizik od kardiovaskularnih bolesti znatno raste, pa o njihovoj prevenciji treba razmišljati unaprijed. Redoviti unos vitamina C smanjuje rizik od moždanog udara za 30%, štiti srčani mišić i vaskularne zidove.
Smanjena moždana aktivnost još je jedan siguran znak starenja, ali u ovom slučaju pomoći će vitamin C. Zbog svoje strukture mozak je najlakše dostupna meta slobodnih radikala i zato mu je potrebna pouzdana zaštita. Redoviti unos vitamina C povećava koncentraciju i performanse, poboljšava pamćenje i sprečava Alzheimerovu bolest.
Gdje to naći
Najlakši način je analizirati svoju prehranu i dodati hranu bogatu vitaminom C. Zaboravite na limun - špinat, kelj, jagode i kivi sadrže dvostruko više vitamina. Također pogledajte šipke, crni ribiz i brokulu.
Pored toga, vitamin C se često uzima u obliku dodataka prehrani. Tamo ga tijelo pronalazi u lako asimiliranom obliku i često je upareno s drugim vitaminima i mineralima. Najkorisniji tandem su vitamini C i E. Oni pružaju dvostruku antioksidativnu zaštitu tijela i dobri su u borbi protiv znakova starenja. Zapamtite - da biste počeli uzimati dijetetske suplemente, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Vitamin C se takođe vrlo aktivno koristi u kozmetici. Stručnjaci ne preporučuju odabir "složenih" proizvoda i davanje prednosti vitaminskom serumu. Nanesite ga nakon čišćenja kože, ali prije nanošenja kreme - ovo će maksimizirati učinak.
Preporučuje se:
Kako šećer Ubrzava Starenje
Zašto biste trebali prestati zloupotrebljavati slatkiše
5 Najboljih Dodataka Prehrani Koji Usporavaju Starenje
Detaljne upute
Vitamin B6 Usporava Starenje
Detaljna analiza
Vitamin D Usporava Starenje
Detaljna analiza
Suho Vino Usporava Starenje
Detaljna analiza