Sadržaj:

Ispravljanje Pogrešaka: Zašto Dijeta Ne Funkcionira
Ispravljanje Pogrešaka: Zašto Dijeta Ne Funkcionira

Video: Ispravljanje Pogrešaka: Zašto Dijeta Ne Funkcionira

Video: Ispravljanje Pogrešaka: Zašto Dijeta Ne Funkcionira
Video: 5 Načina kako skinuti višak kg bez vežbanja i skupih dijeta 2024, Marš
Anonim

Većina dijeta temelji se na tri glavne ideje: brojanje pojedenih kalorija, eksperimentiranje s proteinima / masnoćama / ugljikohidratima ili izbjegavanje određene hrane. Nažalost, često zaboravljamo na važnost ravnoteže masnih kiselina, minerala i aminokiselina koje osoba treba uključiti u svoju svakodnevnu prehranu. Naučno dokazana činjenica: elementi u tragovima omogućuju vam borbu s prekomjernom težinom, pa čak i usporavanje starenja - ali samo ako ih ništa ne sprečava. Glavne čimbenike koji doprinose nedostatku mikroelemenata treba znati iz vida: njihov popis naći ćete u nastavku.

Prerađena hrana

Nekoliko ciklusa obrade uništava hranljive sastojke neophodne za normalan život. Njihovo mjesto zauzimaju supstance potpuno nepoželjne za tijelo, na primjer, umjetna zaslađivača. Suvišno je reći o njihovim zdravstvenim rizicima i veličini struka?

Strogo ograničena prehrana

Ako se odlučite u potpunosti napustiti meso, jaja ili mliječne proizvode, razmislite - uz strogi rez u prehrani uskraćujete si čitav popis korisnih mikroelemenata.

Image
Image

Proizvodi niske kvalitete

Tlo je iscrpljeno, a životinje postaju sve manje i manje zdrave. Kao rezultat, otrovni proizvodi pune police naših trgovina bez ijednog nagovještaja.

Stres

Znanstvenici su dokazali da ravnoteža elemenata u tragovima u tijelu direktno ovisi o stanju našeg nervnog sistema. Pitate se kako se nositi sa stresom u velikom gradu? Prvi i najvažniji korak je izbjegavanje jedenja s hranom koja začepljuje vaše tijelo. Alternativu koja može plijeniti i odvratiti pažnju može se pronaći u svemu, od sporta i druženja s prijateljima do kupovine i tretmana ljepote.

Toksini

Proizvodi sumnjive kvalitete, hemikalije za domaćinstvo i proizvodi za ličnu higijenu - u naše vrijeme toksini su prisutni u gotovo svim proizvodima. Neizbježni učinak njihove stalne upotrebe je iscrpljivanje ravnoteže hranjivih sastojaka.

Lijekovi

Ako neprestano uzimate lijekove, potreba za određenim elementima u tragovima može se povećati. Na primjer, osoba koja koristi statine, lijekove za povišen holesterol, trebala bi uključiti koenzim Q10 u prehranu.

Probavni problemi

Nažalost, čak i uz ispravan režim prehrane, i dalje možete patiti od prehrambenih nedostataka. Sve je u tome je li vaše tijelo sposobno probaviti, apsorbirati i asimilirati ono što pojedete u jednom danu. Antibiotici, prekomjerna obrada hrane, stres, alkohol i nesvjesno jedenje faktori su koji uništavaju našu probavu.

Kako ispuniti potrebu za mikrohranjivim sastojcima i odakle početi? Prije svega, obogatite prehranu prirodnim proizvodima. A posebnu pažnju posvetite probavi - slušajte svoje tijelo i gledajte njegove reakcije. Posljednji i najteži dio je nositi se sa stresom, koji ne bi trebao utjecati na vaše zdravlje i uništiti vašu prirodnu ljepotu.

  • zdravlje
  • ljepota

Preporučuje se: